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土形人： 少处湿潮地食宜祛湿健脾 体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满。 生活调养：睡眠时居室通风，少待在阴暗潮湿的地方。保持开朗乐观的精神。运动过后不可立即饮用冷饮。 饮食调养：注意健脾祛湿，可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。 药膳可配合“车前草瘦肉汤”： 鲜车前草150克，猪瘦肉300克，白术15克，茯苓20克。将鲜车前草洗净，猪瘦肉洗净切块，白术、茯苓洗净，上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，用小火煮1小时，加味精、精盐即成。有清热解毒，健脾祛湿的功效。 药膳可配合“玉竹二汁饮”： 玉竹20克，甘蔗250克，鲜生姜片15克，冰糖末10克。将甘蔗去皮，切成小段，与生姜片共同压榨取汁。玉竹洗净后入锅，加适量水，用小火煎煮30分钟，去渣取汁，与甘蔗、生姜汁调匀，加入冰糖末，待冰糖末溶化即成。有滋胃阴，清热生津的功效。 精彩推荐： 男人不能吃什么？ 偷走“性福”的五大食物 夫妻性爱技巧 女人让男人狂流鼻血的10大瞬间 常吃话梅易致血压升高 盘点公认的十大垃圾食品 哪些人不能吃避孕药？ 不宜用避孕药的八类女性 洗热水澡会致乳房下垂？ 让胸部下垂的“罪魁祸首”盘点 |
五种体格养生调理办法（资料图）