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7.“牛奶加鸡蛋”代替主食=典型错误 “牛 奶加鸡蛋”不少人早餐主要内容，但这样早餐搭配并不科学，早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白但它们提 供优质蛋白主要供给身体结构不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿对肠胃有一定影响并会间接影响人工作效率和学习效率，对儿童影响尤其大。 建议：早餐主食一定不能缺吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量这类谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物并有利于牛奶吸收。 精彩推荐： 四个勾魂性爱技巧盘点 教你学会兼顾他的节奏 怎样让自己的吻技更高超？ 揭秘接吻中的玄机 什么样的乳房最性感？ 女人完美乳房的4大标准 2013年夏日消暑吃什么？ 盘点适合夏季吃的蔬菜 高考考前压力大怎么办？ 减压8招帮你缓解考前紧张 |
最不营养的七大早餐盘点（资料图）