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人人都知道秋季是一个养生很关键的时刻，俗话说“春夏养阳，秋冬养阴”。在秋季这个进补的黄金季节，适当的补充营养，可以加强人体免疫力，让人体更容易适应秋季的气候变化、保证秋季健康，而且还可为冬季抗力做好准备。 秋季虽适合进补，但也不能乱吃保健品，应该对症进补，例如对于脾胃虚弱、消化不良的人，可多食用莲子、扁豆等。另外多补充一些微量元素如钙、铁、镁等，可起到滋阴、润肺等作用。小编这里推荐银耳，银耳含有大量的微量元素，是秋季进补的一个极佳选择，另外在食用银耳时，最好先用水浸泡至水发后再煮烂加糖调味即可饮用。 秋季也是一个腹泻发病率最好的季节，所以如果生吃蔬菜，一定要彻底洗干净，尽量避免染上胃肠道疾病，特别有小孩的家庭，如果小孩体质不好，一定要采取相应的保健措施，避免小孩患呼吸道感染等病症。 秋季天气凉爽，食物丰富，人们胃口大增，往往都会吃的很多，这样摄入过多热量，很容易转化成脂肪堆积起来，加重身体负荷，因此秋季要注意饮食适量，避免放纵食欲，大吃大喝。 秋季养生饮食常见误区大家有没有犯同样的错误呢?秋季养生要注意合理的安排饮食，秋季昼夜温差大，而且天气还燥热，很容易发生疾病，所以大家在秋季要注意养生保健! 原标题：秋季养生要注意哪些饮食误区 |
