秋季养生小常识：秋季养生防燥养胃的八个好习惯(3)

秋季养生小常识（图片来源：昵图网，版权归原作者所有）

5、 每天一杯养生茶驱疲劳

秋季女性易有浑身酸痛、无力、头晕眼花、手足麻木等机体疲劳的症状。因此，有专家建议，除了按时休息，每天一杯养生茶也可驱除疲劳。每天一杯养生茶“处方”是：12颗太子参、6颗黄芪、10颗枸杞、5个红枣，用开水冲服。

红枣有补血、健脾的作用;枸杞针对白领日日面对电脑工作，起到清肝明目的疗效;太子参较人参便宜，抗疲劳作用相当好。此茶一年四季饮用，健康状况能得到明显改善。爱美的女性，每天饮服杭白菊花茶还有养颜功效。

6、 多吃清淡的蔬食

蔬菜水果可补充人体必要的营养元素。如今的白领应酬繁多，每天山珍海味、觥筹交错，长此以往必定加重内脏负荷。而一些清淡的蔬食可以平衡体内的元素，提高人的免疫功能。此外，还可以补充食用一些保健产品，但要记住这些只能起到辅助的作用。