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四、避免超量过食 秋冬季天气变凉，孕妇食欲有所增大，许多人有“母胖儿壮”的片面认识。因此，有些孕妇无所顾忌地海吃，使自己变胖。母亲胖了胎儿变大、但出生后并不一定会强壮。妇女孕期的超热能进食，不仅使孕妇体重过胖，而且容易导致胎儿的脂肪细胞分裂加速，脂肪细胞明显地多于正常的胎儿，脂肪转化速度加快，使正常胎儿变成肥胖的巨大胎儿，成为先天性肥胖队伍的新成员，为孩子的健康埋下隐患。为了孕妇和孩子的健康，正确的做法应当是摄入适量的、营养充足且均衡的膳食。 此外，在怀孕期不控制饮食，导致体重迅速增加，势必会加重孕妇心血管系统的负担，使流产、妊高症等并发症的发生率增加，难产和死胎的发生率也会增高。 四、孕妇秋季养生注意事项 除了膳食本身以外，孕妇还应根据自身的需要，补充铁、钙、维生素A、维生素D等。如患上感冒症状轻微，可多饮水，服用一些维生素C、或中药如板兰根冲剂等，如症状明显，有发烧应在医生指导下适当用药治疗，在怀孕期间既要谨慎用药，也要防止有病拒绝用药的片面性，因为孕妇发烧、疾病等本身对胎儿也会造成不良影响，当感冒时出现躯干皮肤皮疹，要警惕是否风疹感染的可能，必要时可以到医院检查血清风疹病毒抗体。 五、孕妇散步要选好时间 孕妇散步应选择风和日丽的天气，雾、雨、风及天气骤变不宜外出，以免发生感冒。在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，也可选择乡间小路，由丈夫及他人陪同或自己缓慢而行。观看大自然景色，聊天、谈心，对孕妇无疑是一种美的精神享受。孕妇心情愉快，头脑清新，有利于清除疲劳，并利于胎儿健康成长。 散步的时间也很重要，最好选在清晨。你还可以根据自己的工作和生活情况安排适当的时间。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流，培养丈夫对胎儿的感情。散步时，要穿宽松舒适的衣服和鞋。 医学研究表明：孕妇愉悦的情绪可促使大脑皮层兴奋，使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互平稳、相互协调状态，有利于孕妇身心健康。同时改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。 原标题：孕妇秋季如何保健 |