秋季如何养生？ 秋季中医养生保健食疗大全

秋季中医养生(图片来源：昵图，版权归原作者所有)

一、生地粥

【配方】生地黄25克，大米75克，白糖少许。

【做法】 生地黄(鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再复箭煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

【功效】滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核，糖尿病患者之膳食。

二、山药百合大枣粥

【配方】山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米适量。

【做法】将山药、百合、大枣、薏仁、大米洗净煮粥。每日2次服用

【功效】山药具备补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。