早起有什么好处？ 盘点早晨醒来最不宜做的七件事

早晨醒来最不宜做的七件事（图片来源：金港热线，版权归原作者所有）

早起有什么好处？

1、早上时间比较充足，避免了因时间不足带来的精神压力。特别是上班族，有人采用取消早餐来弥补时间的不足，这样做对身体健康不利的影响已被众人认可。

2、大脑有一个充分的“预热”期，能充分发挥其工作效率，进而确保工作和学业的完成。

3、与人体生物钟同步，有利于身体健康。

早晨醒来最不宜做的七件事

1、醒后立刻起床

从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。倘若一觉醒来则立刻着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。

2、醒后恋床不起

醒后恋床不起的人颇多，特别是在节假公休日，一直觉得早早的起床也没有事干，不如干脆躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大部分都有这样的感受，睡眠和卧床的时间多了，反而觉得四肢发沉，精神萎靡，倒不如天天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。

因而，早晨醒来后不宜恋床不起。