更年期吃什么好 女性更年期食疗六大秘方(2)

tips：更年期肾阴虚吃什么?

专家表示，更年期肾阴虚饮食宜滋肾益阴，佐以潜阳;宜清淡，不宜黏腻。

推荐——“百合鸡蛋黄汤”

用料：百合50克，鸡蛋黄1个。

制作：将百合洗净，浸泡一晚，洗净，加清水400毫升，煎煮至200毫升;将鸡蛋黄搅匀调入即成。分2次温服。

tips：更年期肾阳虚吃什么?

更年期肾阳虚饮食宜温和，缓慢补益;慎食冷饮、冷食或性质寒凉的蔬菜水果等。

推荐——“益智仁粥”

用料：益智仁12克，糯米60克，盐少许。

制作：将益智仁研为细末;用水适量，先将糯米煮成粥;加入益智仁，加盐煮沸即可。温热空腹食之，日服2次。