五月病是什么 五月病有哪些症状及如何预防五月病(2)

如何调理五月病

1.做感兴趣的事情

工作不如意，通过提高自己技能，从最感兴趣的事入手，培养自信心。

2.参加户外活动或体育锻炼

如爬山、慢跑、打球、游泳等，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

3.定时打扫卫生或做一些轻松活动

起居有规律，尽量按时吃饭，生活正常规律化。尤其在周末，譬如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街等。

4.多吃些富含维生素B和氨基酸的食物

如谷类、鱼类、绿色蔬菜、鸡蛋等，对于摆脱五月病也有裨益。

5.广交良友，多和朋友沟通交流

经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻五月病状。

6.避免服用某些药物

口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起五月病，应尽量避免使用。