夏天吃什么可以降温防燥 夏天吃什么可以防中暑(2)

西瓜柠檬汁

材料：西瓜1大片柠檬汁1大勺蜂蜜少许

效用：西瓜可以消暑去火，加柠檬汁与蜂蜜更可加强功效。

做法：

1. 西瓜榨汁。

2. 加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用

哈密瓜性凉，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养元素，对改善心神焦躁、口臭都具有一定食疗效果，是夏季解暑的果中佳品。

哈密瓜柠檬汁

材料：哈密瓜1片柠檬汁1大勺冷开水200毫升蜂蜜少许

效用：哈密瓜与柠檬都富含维生素c，加上柠檬的枸橼酸，可以缓解中暑症状。

做法：

1. 将哈密瓜去皮切小块，放入果汁机中。

2. 倒入冷开水、柠檬汁、蜂蜜打匀后饮用。

西红柿柠檬汁

材料：西红柿汁200毫升柠檬汁1大勺蜂蜜少许

效用：中暑时必须大量补充水分、维生素与矿物质，喝西红柿柠檬汁可以缓解中暑症状。

做法：

1.西红柿汁加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用。