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【动】 室内空气闷少用跑步机 天气太热，稍微运动一下就是一身汗，但不运动更觉得身体乏困，怎么办? 医生建议，“三伏天”可选择游泳、慢跑等运动。但需注意的是，游泳后不要对着风吹，需先擦干身体;而慢跑则需选在清晨或傍晚进行。 在一些写字楼里，为了方便员工而设置了跑步机。医生则表示，跑步机并不适合在“三伏天”使用。因为从中医角度而言，“三伏天”适合做些较静的伸展运动，运动量不宜过大，而且在室内运动，空气较为闷浊。 【医】 颈椎病也可贴天灸治疗 天灸在广州已有不少忠实粉丝，但每每贴药之时，多是老人小孩。一来这是因为贴药时间多在上班日，另外有不少人以为天灸只对呼吸道系统疾病有效。 实际上，天灸疗法还可以治疗上班族易患的慢性胃炎、十二指肠溃疡虚性便秘等消化系统疾病，以及颈椎病、肩周炎、腰椎病、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿性关节炎、虚寒性痛经、慢性盆腔炎等。 而且，据省中医院实践跟踪随访发现，除呼吸道疾病外，其家常见病有效率均超过80%，其中肩周炎、慢性肠炎、膝骨关节病等的有效率都高出了平均值。 医生告知，虽然天灸最好在三伏当日进行，但若因上班等原因错过，其前后一两天效果也可以。其中，错过此前初伏加强的市民，可从初伏贴起，至少坚持贴三次。 补充妙方 ●养点薄荷 医生说，夏天养些薄荷不失为一件好事。因为在中医看来，暑气易让人清窍不开，即让人感到头重、头晕。养些清香类植物，如薄荷，时而闻闻，或做菜时放一点当调料，可提神醒脑。 ●喝淡盐水 夏天出汗多，多喝水不用说，但要喝对水。医生建议，一、喝温水，30℃-35℃左右即可;二、可以喝淡盐开水，尤其是在外跑的上班族，一天喝水最少在3000ml。 ●擦身 夏天对着风扇吹、对着空调吹都不好，那有什么降温好方法呢?医生表示，觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧等动脉经过的地方，降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体。 原标题：三伏天养生遵循四原则 |
三伏天养生要坚持四个原则之少用室内跑步机（图片来源：昵图网 版权归原作者所有）