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百合银耳粥 鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。 南瓜百合粥 百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。 参考 秋天早餐喝山药粥健脾养阴润燥。中奢网 2011年09月20日 秋季第一粥百合粥 12款百合粥滋阴润燥。家庭医生在线 2013年09月24日 原标题：秋季早晨五款养生粥 |
秋季养生药膳粥做法大全之百合银耳粥