喝水对身体好吗？ 盘点喝水的几个正确方式

“水是生命之源”这句话一点不假，我们都知道要多喝水对身体好，但是，你知道吗?喝水的方式更为重要。下面就为大家介绍几个正确的饮水方式。

正确的饮水方式之吸管喝水（图片来源：昵图网 版权归原作者所有）

每日饮用1.5升的天然矿泉水。

大部分人还在依靠渴不渴来判断是否需要喝水。而其实当体内水的丢失量为体重的1%时，会感到口渴，身体的机能已受到影响;达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低;达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。

《中国居民膳食指南》的建议饮水量为每日至少1200毫升，而由于中国各地环境和饮水需求不同，建议每日饮用1.5升的天然矿泉水。

吸管杯喝水很科学

牛饮，咕咚咕咚一次喝个饱。在研究者眼里，这种豪爽的喝水方式不科学，一次性大量饮水会加重胃肠负担。

有调查显示，84.6%的人平均每次饮水量要高于200毫升(相当于一次性水杯的两杯水)。