常吃猕猴桃可治失眠？盘点猕猴桃的营养价值(2)

吃猕猴桃的好处（图片来源 昵图网 版权归原作者所有）

猕猴桃可改善睡眠

猕猴桃之所以可改善睡眠与其中富含的多种抗氧化剂和高血清素密切相关。多项研究表明，体内抗氧化剂偏少会导致不良睡眠，而睡眠充足也有助于人体储存更多抗氧化剂。猕猴桃中具有抗氧化属性的维生素C等营养素可有效治疗与睡眠呼吸暂停有关的心血管疾病。另外，猕猴桃中富含的血清素也是一种神经传递素。有研究表明，血清素偏低与抑郁症和情绪紊乱关系密切，也会直接影响到睡眠。

虽然猕猴桃可以改善睡眠，不过也要适量哦。