吃哪些水果可以保护眼睛？盘点上班族护眼的七种水果(2)

吃什么可以保护眼睛：萝卜粥（图片来源：昵图网 版权归原作者所有）

保护眼睛吃什么好

枸菊决明子粥

材料

决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。

做法

将上述材料一同放入锅内，加上冰糖，煮成粥即可。

作用

明目去肝火。

萝卜粥

材料

胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量。

做法

1、将胡萝卜洗净切成片状，备用。

2、向菊花中加水适量，煎2次，每次煎20分钟。

3、将两次煎好的滤液一同倒入胡萝卜、粳米中共同煮粥。煮好后加入葱、盐等调味品，即可食服。

作用

胡萝卜和菊花都具有明目的作用，而且胡萝卜还可以用来治疗夜盲症。

猪肝绿豆粥

材料

猪肝100克，绿豆60克，大米100克。

做法

1、将绿豆、大米洗净后，放入锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬。

2、粥煮至八成熟时，将切好的猪肝放入锅中同煮，熟后再加适量食盐即可。

作用

补肝养血、清热明目、美容润肤。