常穿高跟鞋有哪些危害？ 盘点穿高跟鞋的七大隐患(2)

穿高跟鞋的五点注意事项：走路姿势要正确

正确穿鞋要注意5点：

1、确定鞋底与跟脚弧度相符与否。

脚趾前端与鞋子顶端应留有2cm～3cm空隙，鞋跟不宜太小，鞋头宜宽松。鞋跟高2cm～4cm最佳。购鞋最好选在下午3时～4时，此时试穿10分钟或多走几步，能确保鞋子舒适合脚。穿新鞋要有一定的磨合期，最好在家里先穿一段时间，然后再外出穿着。

2、穿着高跟鞋走路姿势要正确。

脚尖往前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力分布不均，从而改善腿部、足部浮肿的现象，促进血液循环，远离腿部酸痛。

3、注意步行环境。

不要在平时挤车或在不平整的马路上穿，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

4、适度休息。

穿高跟鞋走路应注意休息，可以把脚尖翘起，活动一下小腿。

5、脚趾甲不宜太短，以防甲沟炎。