冬季吃什么水果？ 盘点冬季吃哪些水果可以生津止渴(2)

水果给人体提供的营养：提供维生素c（图片来源：昵图网 版权归原作者所有）

蔬果给人体提供的营养包括以下几项：

1、提供维生素c;

2、提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素;

3、提供多酚类保健成分，主要是类黄酮;

4、提供钾;

5、提供膳食纤维。

温馨提示：冬天天气寒冷，水果相对比较凉，最好不要空腹食用，以免引起肠胃不适;或者食用之前先在热水里面过一下，甚至蒸煮一下也可以。