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二、午间：12~13点 午间第一要点是吃饭，尽量吃得丰盛、齐全一点。肉类、鱼、蔬菜、鸡蛋都是好的选择。其次，午间不要再劳心劳神，应抽出时间进行午睡。即使时间不够，打个盹儿也是可以的。有学者指出，午间13点左右如果身体处于休眠状态，不但可以维系健康、消除疲劳，还有利于下午和晚间的工作、学习。 三、晚间7~8点 早晨养生很重要，但晚间养生反而是一天的重中之中，必须引起重视。晚餐除了要荤素搭配合理外，进餐时尽量保持轻松愉快。饭后不要总是坐在家里看电视，可以在一两个小时后出去散散步、听听音乐、跳跳广场舞……熬夜伤身大家都知道，最好的就寝时间应是晚上11点。因为子时过后，身体的五脏六腑需要协调生命活动，促进新陈代谢，只有这样才能保证隔天您又能神采奕奕、充满力量地去工作、学习。 看完这些，您是不是很惊讶呢?做好这些生活细节，关注3个养生时间段，助您健康每一天! 原标题：关注3个养生时间段 助您健康每一天 |
春季养生的3个最佳时间段（图片来源：豆瓣网 版权归原作所有）