男人肾虚肾亏怎么办？ 盘点男人补肾壮阳的9大方法(2)

5：警惕药物

药物的副作用很大，是药三分毒，如果长期服食一种药的话，需要让专家给予正确意见。

6、足部保护好

注意保暖，特别是足部，一般身体会感觉到冷都是从脚开始的，所以尽量别赤脚。

7：有尿不要忍

膀胱的承受能力有限，当有感觉的时候就一定要及时入厕，排除干净，憋尿很容易就损害肾脏。

8：大便要畅通

大便不畅很容易就使人心烦气躁，用力按揉于肾区，可激发肾气，加速排便。

9、坚持锻炼

适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。