夏季水果忌吃多 盘点夏天吃水果5大禁忌

过完大暑后，气温呈现直线上升趋势，炎热的高温也让我们意识到这才是真正的夏季，同时，这也是一年当中极佳的吃水果季节。在这个时候，大量水果上市，即使是透过电视屏幕都可以闻到阵阵果香，吃水果的好处我想不用小编多说了吧，可是任何食物都有它的使用注意事项，水果也不例外，如果不注意的话，不仅无法发挥水果的功效，反而还会对身体造成伤害。那么水果食用的时候有哪些禁忌呢?

夏季水果千万别这样吃（图片来源：昵图网 版权归原著所有）

一、水果忌吃多

夏天天气炎热，如果不注意的话，身体就会出现热毒，夏季也是身体热毒最易形成的季节，而吃水果就可以有效避免身体出现的热毒，达到消暑解热的功效。

水果虽好，但也不能多吃，很多人一旦吃水果就控制不住自己的嘴巴了，真的是不吃饱不罢休，不少人认为，水果又不是肉食，里面还富含维生素，认为吃多了不仅不会胖，而且还有助减肥呢。

虽然水果里含有三宝，即维生素、纤维素以及微量元素，对我们的身体健康大有帮助，可以有效补充身体所需的元素，但是别忘了，水果为什么是甜的，因为水果里含有大量的果糖成分。如果水果吃多了，那么身体摄取的糖分多了，热量也会增多，反而会使人体发胖。

另外，像荔枝、橘子这样的温性食物，如果吃多的话还会上火，造成咽喉疼痛，并且会有流鼻血的情况出现。

所以说，水果好吃，但也要注意适量吃，通常医生建议我们每天吃200克-400克水果就可以有效补充维生素和纤维素，而且还不会发胖，所以为了自身健康着想，各位每天吃水果的量最好不要超过400克。

二、饭后忌立刻吃水果

我们在吃完饭后都习惯性吃些水果，比如苹果、梨，认为水果里的膳食纤维有助于食物的消化，所以很多人吃完饭后都习惯吃个水果来助消化。

其实饭后就吃水果是一种非常不正确的做法，当我们吃完饭后，肠胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些时间才能消化掉食物，通常需要一小时左右，如果饭后立刻吃水果的话，肠胃里的食物还没被消化掉，这个时候吃水果只会给肠胃的消化带来负担，形成消化不良的症状，而且还会致人发胖。

所以饭后最好过一个小时吃水果才最好，此时肠胃已经将食物消化差不多了，这个时候吃水果，肠胃才能充分吸收其中的营养。