夏季要常吃哪些食物？ 夏季祛湿养胃食谱大公开

10个人中8个有胃病!据世界卫生组织胃病情况统计：胃病在人群中发病率高达80%!人的一生中都可能有过胃部不适，胃病必须“三分治七分养”。夏天也到了，在夏季我们该如何养胃呢?夏季养胃又该吃些什么呢?

夏季要常吃哪些食物呢?

1、多喝粥

据调查显示，60%以上的人群患有不同程度的肠胃疾病，对于肠胃疾病的治疗、保养会以服用药物的方式进行，除此之外，小编建议大家可以以食用粥的方式进行肠胃的调理。对于肠胃功能较弱及患有溃疡的人群，平时除了不要暴饮暴食之外，还应该少食多餐，多吃些易消化及清淡的食物，而粥就是很不错的选择。粥养胃是诸多人都知道的，不油腻及营养丰富非常适合肠胃疾病患者食用。对于患有肠胃病的人群，最好每天多吃点粥，对自身的健康也是有益的，尤其是肠胃健康。

 桑葚糯米粥（图片来源：新华网 版权归原作所有）

桑葚糯米粥：新鲜桑葚30克，糯米50克，冰糖适量。先将桑葚浸泡片刻(若干果每次20克即可)，去掉长柄，加入糯米、冰糖适量，置沙锅内加水400毫升。用文火烧至微滚到沸腾，以粥黏稠为度。每日晨起空服，温热顿服。补肝益肾，滋阴补血，润肠明目。适用于阴血不足，头晕目眩，失眠耳鸣，视力减退，目昏，须发早白，斑秃早现。

 三色糯米饭（图片来源：新浪博客 版权归原作所有）

三色糯米饭：红小豆、薏仁、糯米、冬瓜子、黄瓜各适量。将红小豆及薏仁用水淘洗干净放入锅内先蒸20分钟，然后放入洗净的糯米及冬瓜子加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。具有健脾利水、减肥之功。